アトピー性皮膚炎の患者さんの舌の位置は、下がっています。そうなると口呼吸になります。
それを改善するには、「あ・に・よ・べ」体操をお勧めします。
⑬あによべ体操
1.あによべ体操の効果
あによべ体操で口周囲の筋肉（口輪筋、表情筋）や舌の筋肉（舌筋、舌骨筋群）を鍛えます。
舌の位置を口蓋に触れるようにしていきます。その結果、口呼吸を改善方向に導きます。
2.あによべ体操のやり方
3.注意事項
1）大げさくらい口を大きく、ゆっくり動かす。
2)各4秒くらい時間をかける。
3）痛みが出ない程度に行う。
4）特に声を出さなくてもいい。
5）合計1日30回行う。行うタイミングはいつでもOK
6）乾燥している場所で行わないのが望ましい。
4..口呼吸になりやすい4.
☐よく噛まない
☐溜息、喫煙
☐うつぶせ寝・ほおづえ
☐よく話す・歌う・吹奏楽
☐鼻詰まり・鼻炎
☐口を閉じる意識の薄さ
☐マスクの不必要な着用
☐鼻呼吸を意識できていない。
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