自律神経の状態をチェック！

1. 頭痛もちである
2. めまい・立ちくらみをすることがある
3. よく耳鳴りがする
4. 肩や首筋がこりやすい
5. 疲れ目・なみだ目など目の不調を感じる
6. のどの異物感やイガイガ感がある
7. 胃の調子が悪い時、または痛む時が多い
8. 下痢や便秘が続いたり繰り返したりする
9. 息苦しさや動悸が気になる
10. 胸に圧迫感や痛みがある
11. 眠れない・目が覚めるなど睡眠障害がある
12. 手足が震えたりしびれを感じる
13. じっとしていても急に体が熱くなったり冷たくなる
14. 季節を問わず手足や腰が冷える感じがする
15. 全身がだるい時が多い
16. イライラすることが多い
17. 集中力が欠けることが多い
18. やる気が起きても体が付いていかない

※自律神経失調症の症状は人それぞれであり、程度も様々であるため、このセルフチェックは参考程度にしましょう。

「はい」が0～2個…
 あなたの自律神経は正常です。安心して生活してください。

「はい」が3～5個…
 あなたの自律神経は少し無理をしているようです。
 意識してゆっくりした日常生活をおくるよう心がけましょう。

「はい」が6～8個…
 自律神経失調症にかかっている恐れがあります。
 注意が必要ですよ。

「はい」が9個以上…
 すぐに専門医に相談することをおすすめします。